06/03/2019





Let everything happen to you
beauty and terror
just keep going
no feeling is final


Rilke



We shall not cease from exploration, and the end of all our exploring will be to arrive where we started and know the place for the first time.
Read more at: https://www.brainyquote.com/quotes/t_s_eliot_109032
We shall not cease from exploration, and the end of all our exploring will be to arrive where we started and know the place for the first time.
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We shall not cease from exploration, and the end of all our exploring will be to arrive where we started and know the place for the first time
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We shall not cease from exploration, and the end of all our exploring will be to arrive where we started and know the place for the first time
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19/02/2019

RETIRO DO DESERTO - Silêncio e oração




Retiro do Deserto
Silêncio e oração







Redire ad cor - volta ao teu coração



Dias 12, 13, 14 e 15 de Setembro de 2019


Orientado por
Luísa Sousa Martins e Teotónio Barroqueiro

Orar é humano.
Não é preciso seguir uma religião ou uma filosofia para orar. Orar é uma expressão do coração, é abrir e conectar com o mistério profundo da Vida.

A oração pode ser verbal e não verbal. Do mestre Zen escuta-se que a qualidade da atenção na quietude é em si e por si uma oração.

O Retiro decorrerá em silêncio. No Silêncio da oração. Atravessaremos o nosso deserto profundo, o deserto simbólico, um lugar de despojamento e reencontro com o mais íntimo indefinível e imutável, um limiar e uma passagem, busca e não-busca, o sol, a solitude, um lugar frutífero. Praticaremos a meditação e a oração - percorrendo oásis simbólicos ( não doutrinas ) de várias tradições: cristã, zen, taoista, xamânica, alquímica, budista.

As refeições serão simples e vegetarianas, preparadas por todos e para todos.
As dormidas serão em quarto duplo partilhado.

Esta caravana está aberta a 8 peregrinos.

Conteúdos
Centro e coração
Quietude - a força da integridade
A sombra e o sagrado - um laboratório
Práticas de meditação e oração - o sentar e o caminhar

Destinatários
Terapeutas
Todos os que seguem a voz que apela ao cuidar

Local 
Mata do Bussaco

Datas
12, 13, 14 e 15 de Setembro de 2019.
Entrada a dia 11 de Setembro, até às 21h ( haverá sopa para o jantar )
Terminamos dia 15, à hora de almoço.

Inscrições e informações
E-mail: oracaonau@gmail.com

27/02/2018

cOração Agora - Retiro



Vou orientar o Retiro


  cOração Agora

dias 6, 7 e 8 de Julho de 2018, na Serra de Messines




O retiro desenrola-se em contemplação, movimento, corpo, voz, silêncio, toque.
Visa criarmos um espaço interior favorável ao coração, à respiração, à escuta, ao cuidar.


conteúdos
O Agora e o sagrado
O coração e o Fogo
As fundações da Quietude
As qualidades inerentes ao ser humano
Os nós da alma
Práticas de cuidar ( celebração, meditação, oração, estiramentos, dança, toque, canto, caminhada )

Este círculo está aberto a 8 participantes.

Para mais informações, contacte-me via e-mail: luisa.sousamartins@gmail.com

12/01/2017

Curso de Introdução ao Zen Shiatsu




Curso de Introdução ao Zen Shiatsu 
10ª edição

Início a 16 de Novembro de 2019
na Escola de Medicina Tradicional Chinesa - Lisboa

ministrado por Luísa Sousa Martins

O Zen Shiatsu é uma terapia tradicional japonesa cujo método consiste na aplicação de pressão sobre o corpo e em alongamentos, de forma profunda e suave; integra princípios das tradições zen budista e taoista focando no aqui e agora, na simplicidade, compaixão, confiança, aceitação e na capacidade de mudança e desenvolvimento humano.


Shiatsu - prática directa para desenvolver e realizar o nosso potencial humano.
O Shiatsu tem muitos aspectos únicos. Contrariamente a outras formas de tratamento, não requer conhecimento específico ou anos de memorização de dados técnicos. Não é preciso equipamento especial, máquinas ou instrumentos. O praticante de shiatsu faz uso  do instrumento básico do ser humano: as mãos. 
Como usamos as mãos mostra o que está no nosso coração. Em termos de energia, o coração representa o centro de equilíbrio entre as energias físicas de base do sacro e do abdómen , que estão ligadas à intuição, e a consciência mental do centro-cérebro.
As mãos são extensões do coração e proporcionam a expressão da nossa intuição e consciência, criando a nossa qualidade espiritual humana. “ -  Saul Goodman 

( fundador da Escola Internacional de Shiatsu )




Objectivos do Curso 
Através dos princípios básicos da prática do Zen Shiatsu, contactar com a nossa sabedoria inata tanto para cuidar de nós próprios como de outros.


Conteúdos de Aprendizagem



  • Definição de shiatsu
  • Zen Shiatsu
  • Benefícios
  • As principais componentes filosóficas do Zen Shiatsu
  • Qi, a energia vital e os meridianos
  • Exercícios gerais de Do IN ( auto shiatsu )
  • Articulações
  • Áreas reflexas
  • Hara, o centro vital
  • Respiração, centramento e o Hara
  • Quietude e meditação
  • Diagnóstico - Kyo e Jitsu
  • Tsubo e as sete camadas de energia
  • Sistema Nervoso
  • O funcionamento do Sistema Nervoso Autónomo
  • Efeitos do shiatsu sobre o sistema nervoso
  • As mãos
  • O toque
  • A importância do toque para o desenvolvimento humano
  • Princípios da pressão do shiatsu
  • Equilibrio e regeneração do corpo-mente através do toque e da pressão do shiatsu
  • Guia para a prática de shiatsu
  • Escuta e intuição - técnicas internas
  • Relação entre o coração e o toque
  • Nutrir-abrir o coração
  • Estiramentos dos meridianos
  • Prática a pares da Sequência Básica - sequência de técnicas básicas com o receptor deitado em decubito ventral e dorsal ( de barriga para baixo e de barriga para cima )
  • A Fascia


Destinatários
Todos os que se interessam em aprofundar a experiência energética e espiritual do corpo através de meios naturais e simples, num espírito de dádiva, entusiasmo e tranquilidade.

02/05/2016


Anger is rooted in the lack of self knowledge
(...)
Thich Nhat Hanh

24/08/2015


We shall not cease from exploration
And the end of all our exploring
Will be to arrive where we started
And know the place for the first time

T.S.Elliot

13/08/2015

Curso de Introdução à Libertação Miofascial



Curso de Introdução à Libertação Miofascial

"A alma do ser humano com todos os cursos de água viva parece viver na fascia do seu corpo"
AT Still, 1899



dias 25, 26 e 27 de Outubro
10ª edição
com Luísa Sousa Martins


Apresentação
Este curso é uma proposta de formação inicial e de sensibilização para o corpo, em especial, o sistema fascial. Visa contribuir para a transmissão de meios de prevenção e de tratamentos naturais  para o bem estar físico e psicológico.



Fascia - o maior sistema do corpo

A fascia é tecido conjuntivo dinâmico. Estende-se por todo o corpo numa rede tridimensional, sem interrupção, da cabeça aos pés. Envolve, penetra e tem o potencial de influenciar profundamente cada músculo, osso, nervo, vaso sanguíneo, órgão, célula do corpo. Banha cada célula com informação, energia, luz, som, nutrição, oxigénio, bioquímicas, hormonas, e elimina toxinas.

A fascia afecta a postura e a função de todos os órgãos e sistemas do corpo.
As compressões e tensões na fascia podem dificultar o funcionamento dos sistemas fisiológicos.

Libertação miofascial 
Os músculos constituem a maior parte dos tecidos moles do nosso corpo, daí ter sido adoptado o termo miofascial ( mio=músculo) pois as técnicas usadas visam a libertação das compressões  e tensões nas fascias dos tecidos moles.  

A Libertação Miofascial é a aplicação tridimensional de pressão apoiada e movimento no sistema fascial de forma a eliminar dor e a recuperar movimento.


Objectivos gerais do curso
Desenvolver uma visão holística e tridimensional do corpo, contactar com a matriz liquida do corpo, desenvolver sensibilidade e espontaneidade, proporcionar libertação das tensões acumuladas no corpomente.

Conteúdos de aprendizagem


A fascia

A fascia - definição
Composição da fascia
Luz e matéria
O efeito piezoeléctrico
Aspectos holísticos da fascia
Sistema nervoso autónomo
Propriedades da fascia
Tensegridade
Água, informação e corpo
Pensamentos e emoções – corpo psicossomático


Introdução à Libertação Miofascial
Abordagem holística
Toque e técnicas principais
Centramento e contacto
Coração e escuta
Holismo, relação, equilíbrio e atenção plena
Inseparabilidade da estrutura e função
Emergência do movimento
Unwinding. Descarga e libertação
Estratégia de tratamento
Práticas de técnicas elementares, gerais e localizadas ( a pares, posição deitada )
Benefícios